巢屑
2019-05-25 10:12:01
2016年3月25日下午7点58分发布
2016年3月25日下午7:58更新

通过减法添加。雨的Jina Quinahan或Shine Elasto画家减掉了磅数并改善了他的比赛。摄影:Josh Albelda / Rappler

通过减法添加。 雨的Jina Quinahan或Shine Elasto画家减掉了磅数并改善了他的比赛。 摄影:Josh Albelda / Rappler

菲律宾马尼拉 - 在PBA中,Rain或Shine笨拙的“Extra Rice Inc.”二人组合减少了额外的份量,现在正在减少超过20磅的好处。

JRQuiñahan背对着油腻的汉堡,而是将水果和适当的锻炼加倍,体重从260磅减少到235.在减肥时,Quiñahan觉得他获得了更多。

“这是一个6尺6寸的大个子,他在整个2016年PBA专员杯赛中表现出色 Kasi nagagawa mo yung gusto mong gawin tsaka matagal kang mapagod。 每天nage-extra锻炼ako tsaka射击。 Kailangan walang ma-miss (我得做我想做的事情,我不会轻易疲倦。每天我都做额外的锻炼和额外的射击。我不能错过)。“

Quiñahan自己决定在去年8月左右减掉当前赛季之前的体重。 每天都不吃午夜零食和严格纪律,这对他来说很有成效,他在8场比赛中只有一位数的输出。

在3月21日星期一,他创造了25个新的职业生涯新高,12个篮板和2次抢断替补,但是由于Rain或Shine遭遇 ,这一点无济于事。

Wala lang yun,kailangan manalo kami kahit kaunti lang yung points mo (这没什么,即使我没有得分,我们也需要获胜),”他谈到他的成就。 团队e。 Hindi ko naman iniisip lagi yung sarili ko (这是一个团队。我并不总是想到自己)。“

Quiñahan目前场均得分接近16分,5.3个篮板和1.6次助攻。 在菲律宾杯上,他在上下表现中得到近11分和5.8个篮板。

这是他上赛季5.6分,3.3个篮板和1.4次助攻的进步。

这个圣周,Quiñahan由于他的饮食习惯,不会有太多麻烦。 他每天都吃苹果和葡萄,但他承认,至少在复活节的星期天,他可能只是从烤猪身上偷了一块皮。

这位31岁的球员在休息时回到了他的家乡宿务,但他将努力保持比赛状态。

他开玩笑说他的Extra Rice Inc.合伙人Beau Belga继续吃下去,而Quiñahan有时也告诉他要削减它。 但Quiñahan也不会否认自己作弊的日子。

Minsan pag gutom [nage-extra rice ako] (有时当我饿了,我还有额外的米饭),”他笑道。 - Rappler.com